Removed bodyman

motionsplan · Oct 18, 2024 · a4c1211 · a4c1211
1 parent 7a91db8
commit a4c1211
Show file tree

Hide file tree

Showing 8 changed files with 11 additions and 27 deletions.
diff --git a/_data/advertisers.yml b/_data/advertisers.yml
@@ -16,7 +16,7 @@
   alt: "Bodylab"
   title: "Bodylab"
   excerpt: "Bodylab er Dks største producent og af sportsprodukter, proteinpulver, kreatin og andre kosttilskud. Via Bodylab.dk handler kunderne direkte med fabrikken udenom fordyrende mellemled."
-  url: https://aslinkhub.com/?cid=11630&pid=31656&productGroup=bodylab&media_id=90737
+  url: https://track.adtraction.com/t/t?a=1873806383&as=1889586219&t=2&tk=1
   btn_label: "Besøg Bodylab*"
   btn_class: "btn--info"
 - image_path: /assets/images/logo/denintelligentekrop.png
@@ -27,11 +27,11 @@
   btn_label: "Den Intelligente Krop*"
   btn_class: "btn--info"
 - image_path: /assets/images/logo/getbig.png
-  alt: "Getbig.dk"
-  title: "Getbig.dk"
+  alt: "Billig Fitness"
+  title: "Billig Fitness"
   excerpt: "Danmarks største forhandlere med produkter indenfor fitnessbranchen. Vi er kendt for gode priser og god kvalitet, og gør både i kosttilskud som proteinpulver, kreatin og weightgainer samt i fitness udstyr ex. kettlebells, håndvægte mv."
   url: https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=21411
-  btn_label: "Besøg Getbig.dk*"
+  btn_label: "Besøg Billig Fitness*"
   btn_class: "btn--info"
 - image_path: /assets/images/logo/bodyman.png
   alt: "Bodyman.dk"

diff --git a/_posts/2019-03-10-staerk-traeningsprogram.md b/_posts/2019-03-10-staerk-traeningsprogram.md
@@ -125,7 +125,7 @@ I programmet er der typisk 5+ sæt i de enkelte løft, hvilket også tager sin t
 
 Programmet er et **procentbaseret styrketræningsprogram**, hvor du starter med at finde din [1RM-max](/rm-maxtest/) ud fra en 5RM test. Vi har lavet en [1RM-beregner](/rm-beregner/).
 
-Køb Stærk hos [Saxo](https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=43264&htmlurl=https://www.saxo.com/dk/staerk_jacob-beermann_indbundet_9788771801835){:rel="sponsored nofollow noopener" class="btn btn--large btn--danger" } eller hos [Bodyman](https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=20604&htmlurl=https://www.bodyman.dk/shop/staerk-jacob-beermann-36182p.html){:rel="sponsored nofollow noopener" class="btn btn--large btn--info" }
+Køb Stærk hos [Saxo](https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=43264&htmlurl=https://www.saxo.com/dk/staerk_jacob-beermann_indbundet_9788771801835){:rel="sponsored nofollow noopener" class="btn btn--large btn--danger" }
 
 Programmet er delt op i to faser, der hver tager 8 uger:
 

diff --git a/_posts/2019-10-20-1rm-beregner.md b/_posts/2019-10-20-1rm-beregner.md
@@ -269,7 +269,7 @@ Der er rigtig mange måder at lave programmer til styrketræning på, men fælle
 
 Selvom en RM-udregner aldrig kan give dig det helt præcise tal, så kan du få et fornuftigt estimat, når du skal udregne træningsvægte i andre rep ranges.
 
-Jeg bruger ofte selv [RPE-tabeller baseret på Rate of Perceived Exertion]({% link _posts/2019-08-10-rpe.md %}) til at estimere mine træningsvægte.
+Jeg bruger ofte selv [RPE-tabeller baseret på Rate of Perceived Exertion](/rpe/) til at estimere mine træningsvægte.
 
 ## Referencer
 
@@ -278,5 +278,5 @@ Jeg bruger ofte selv [RPE-tabeller baseret på Rate of Perceived Exertion]({% li
 
 - [Science for Sport: Testing 1RM](https://www.scienceforsport.com/1rm-testing/)
 - Reynolds, Jeff M., Toryanno J. Gordon, og Robert Andrew Robergs. “Prediction of one repetition maximum strength from multiple repetition maximum testing and anthropometry.” Journal of strength and conditioning research 20, nr. 3 (2006): 584–92. <https://doi.org/10.1519/R-15304.1>.
-- [Test dig i topform](https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=20604&htmlurl=https://www.bodyman.dk/shop/cms-test-dig-til-topform.html){: rel='sponsored nofollow noopener' }
+- [Test dig i topform](https://www.bodyman.dk/shop/cms-test-dig-til-topform.html)
 </details>
diff --git a/_posts/2020-06-29-maend-kvinder-muskler.md b/_posts/2020-06-29-maend-kvinder-muskler.md
@@ -83,7 +83,7 @@ Gentil et al (2016) have unge begyndere til at styrketræne i 10 uger. Efter de
 
 > Studier har vist, at styrkefremgangen varierer blandt kvinder, der udfører styrketræning. Hvis man sætter utrænede mænd og kvinder til at udføre samme styrketræningsprogram, er den absolutte styrkefremgang størst hos mændene. Ser man derimod på den relative styrke som procentuel fremgang, vil kvindernes fremgang være lige så stor som mændenes – hvis ikke større.
 
---- <cite>[Andersen og Vela, Træningsmagasinet](https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=20604&htmlurl=https://www.bodyman.dk/shop/cms-kvinderogstyrketraening.html){: rel='sponsored nofollow noopener' }</cite>
+--- <cite>[Andersen og Vela, Træningsmagasinet](https://www.bodyman.dk/shop/cms-kvinderogstyrketraening.html){: rel='sponsored nofollow noopener' }</cite>
 
 ## Vokser kvinders muskler ligeså meget som mænds?
 

diff --git a/_posts/2020-07-12-vbt.md b/_posts/2020-07-12-vbt.md
@@ -168,7 +168,7 @@ Studiet fandt nogle interessante og brugbare fund.
 
 Det ser ud til, at man kan få lige så optimal træning ved at lave mindre arbejde, hvilket gør det lettere at restituere mellem træningspassene. Det er interessant, at det gælder både for eksplosive parametre, maksimal styrke og hypertrofi.
 
-Velocity based training kan være en objektiv parameter, som kan være med til at styre træningsintensiteten. En anden måde kan være den subjektive RPE-skala (rate of perceived exertion), som jeg har skrevet et [andet indlæg om]({% link _posts/2019-08-10-rpe.md %}).
+Velocity based training kan være en objektiv parameter, som kan være med til at styre træningsintensiteten. En anden måde kan være den subjektive RPE-skala (rate of perceived exertion), som jeg har skrevet et [andet indlæg om](/rpe/).
 
 ## Hvordan kan jeg bruge VBT i min egen træning?
 
@@ -196,7 +196,7 @@ Velocity based training er individuel. Selvom der er nogle generelle guidelines
 
 Det er heldigvis relativt let at lave en _velocity load profile_, men først skal du lige vide lidt om RPE.
 
-Det er en fordel at sætte dig ind i skalaen Rate of Perceived Exertion først (RPE). [RPE-skalaen]({% link _posts/2019-08-10-rpe.md %}) går fra 1-10 og er en modificeret [Borgskala]({% link _posts/2020-06-18-borg-skala.md %}). På RPE-skalaen er 1 det letteste arbejde, du kan forestille dig, mens 10 er det hårdest mulige arbejde.
+Det er en fordel at sætte dig ind i skalaen Rate of Perceived Exertion først (RPE). [RPE-skalaen](/rpe/) går fra 1-10 og er en modificeret [Borgskala]({% link _posts/2020-06-18-borg-skala.md %}). På RPE-skalaen er 1 det letteste arbejde, du kan forestille dig, mens 10 er det hårdest mulige arbejde.
 
 Når man bruger RPE-skalaen til styrketræning, så kan man tænke på tallene ud fra hvor mange _Repetitions in Reserved (RIR)_, man har. Hvis du fx laver et sæt med 5 gentagelser på RPE 8, så betyder det, at du stadig have 2 gentagelser i reserve; altså at du kunne have taget i alt 7 gentagelser. Hvis det var RPE 10, var der altså 0 gentagelser i reserve, og det var dit absolutte maxløft og en 5RM.
 

diff --git a/_posts/2020-08-06-hjemmetraening.md b/_posts/2020-08-06-hjemmetraening.md
@@ -75,14 +75,6 @@ feature_row_ads:
     btn_label: "Besøg Getbig.dk"
     btn_class: "btn--info"
     rel: sponsored nofollow noopener
-  - image_path: /assets/images/logo/bodyman.png
-    alt: "Bodyman.dk"
-    title: "Bodyman.dk"
-    excerpt: "Salg af kosttilskud og fitnesstøj."
-    url: https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=20604
-    btn_label: "Besøg Bodyman"
-    btn_class: "btn--info"
-    rel: sponsored nofollow noopener
 ---
 
 Her på siden kan du få inspiration til din hjemmetræning. Vi har her samlet en lang række øvelser til hjemmetræning og et hjemmetræningsprogram, som du kan lave hjemme uden udstyr.

diff --git a/_posts/2020-08-19-programlaegning.md b/_posts/2020-08-19-programlaegning.md
@@ -435,7 +435,7 @@ For hver enkelt sæt bør du også skrive ned, hvad din Rate of Perceived Exerti
 
 Tænk på at du skal få styrketræningen til at fungere i det lange løb. Kan det fx i din træning bedre betale at lave et ekstra sæt og lidt færre reps med en lavere RPE i hvert sæt, så du ikke bliver helt så udmattet?
 
-Jeg har skrevet mere om [RPE i styrketræning her]({% link _posts/2019-08-10-rpe.md %}).
+Jeg har skrevet mere om [RPE i styrketræning her](/rpe/).
 
 ## Periodisering
 

diff --git a/_posts/2021-01-14-corona-workouts.md b/_posts/2021-01-14-corona-workouts.md
@@ -153,14 +153,6 @@ feature_row_ads:
     btn_label: "Besøg Getbig.dk"
     btn_class: "btn--info"
     rel: sponsored nofollow noopener
-  - image_path: /assets/images/logo/bodyman.png
-    alt: "Bodyman.dk"
-    title: "Bodyman.dk"
-    excerpt: "Salg af kosttilskud og fitnesstøj."
-    url: https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=20604
-    btn_label: "Besøg Bodyman"
-    btn_class: "btn--info"
-    rel: sponsored nofollow noopener
 ---
 
 Vi har lavet en række Corona workouts, som du kan bruge til din træning under nedlukningen. I alt er der 28 workouts, som du kan bruge de næste 28 dage for at holde formen oppe under lockdown.