From c84966a73d0376b563c43295ea8ef4a65e88a969 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Lars Olesen Date: Wed, 13 Nov 2024 11:30:02 +0100 Subject: [PATCH] Improvements to wording. --- _posts/2020-07-12-vbt.md | 2 +- 1 file changed, 1 insertion(+), 1 deletion(-) diff --git a/_posts/2020-07-12-vbt.md b/_posts/2020-07-12-vbt.md index bfebe8f068c0..e7a1370d78a2 100644 --- a/_posts/2020-07-12-vbt.md +++ b/_posts/2020-07-12-vbt.md @@ -153,7 +153,7 @@ Ovenstående tabel bliver ofte brugt for at vise, hvad en af de store fordele ve ## Studium af velocity based training -Pereja-Blancho et al (2017) undersøgte effekten af hastighedstab på markører for atletisk præstation, styrke og adaptationer i musklerne for at se om, der er forskal på at arbejde op til 20% tab i hastighed i forhold et 40% tab i hastighed. +Pereja-Blancho et al (2017) undersøgte effekten af at bruge hastighedstab til at styre træningen. De målte effekten på markører for atletisk præstation, styrke og adaptationer i musklerne for at se om, der er forskal på at arbejde op til 20% tab i hastighed i forhold et 40% tab i hastighed i de enkelte sæt. Deltagerne trænede to gange om uge i 8 uger med back squat. De målte hastigheden på stangen for at måle arbejdet i hver træningsession. Deltagerne fik målt 1RM, tværsnitsarealet af lårmusklen, muskelbiopsi i forhold til muskelfibertyper, countermovement jump og 20 meters sprint tid.